riccoのマタニティ日記。不妊治療を乗り越えて赤ちゃんを迎える日まで。


by r_ricco
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運動と食事と・・・

今日は隣の駅までテクテクとお散歩♪
散歩にもだいぶ慣れてきました。
寒さ対策にジーンズの下はボード用のタイツ。
帽子にマフラーにマスクに、おまけに耳あてまで。
露出少なっ。
誰だか全くもってわかりません。

先日そのカッコで友人宅のインターフォンを鳴らしたら
「男だか女だかもわかんなくて不審者かと思った」と言われる始末。

隣の駅には駅ビルがあり、先日大好きな『SABWAY』が入ったんです!

『SABWAY』大好き!!

私はパン好きで3食パンでもいいくらい。
昔はよく夕飯時に、パンに味噌汁とかして母に怒られたっけ。
結婚してからは気をつけてるけど、一人暮らしのときはけっこうパンばっかり食べてました。
パン屋さんめぐりも好きだし、作るのも好き。
最近はもっぱらパン焼き器ですが(^^;)

今日はSABWAY目指してお散歩です。
目的があると人間違いますね。
40分ひたすら食べることを考えて歩きました。

念願のSABWAYで一人ランチです。
たまにはこんな一人もいいかも。

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そして午後。
おやつに作るつもりの肉まんが量を間違えて大量に出来てしまい・・・
夕飯、肉まんでもいいよという夫の譲歩に甘え・・・
夕飯のメニューは「肉まん」「ねぎ餅」「サラダ」「スープ」という
何ともへんてこなメニューになりました。

初めての肉まん体験です。
皮から作りました。
中身がイマイチだったのと皮が厚かったのとで夫は微妙な表情。
肉まんはむしろ皮が好きな私はパンっぽくって満足でした^^
カロリーは恐ろしいけど。

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# by r_ricco | 2009-01-28 23:19 | 妊娠6ヶ月

初マタニティビクス☆

今日、初のマタニティビクスに行ってきました!!

妊娠してから初の電車でのお出かけ。
といっても2駅ですが(笑)

助産師さんがスタンバイしていて、最初に胎児の心音をチェックします。
検診以外で心音を感じれるなんてそれだけでうれしい^^

「お腹が張る感じ」を教えてくれて、運動中にお腹が張ったら少しづつ休むようにしてくださいと。
急に止まるのは良くないそう。

内診の結果、ビクスOKとのこと。
会場に入りレッスンスタートです。

まずはバーに掴かまってアキレス腱のストレッチ。

次にインストラクターと鏡を見ながらレッスンスタートです。

足を左右に軽いステップから手拍子など。

段々とメニューが増えていきます。

そして後半にはなんと、走ったんですよ~!!
びっくり!

妊婦が走るなんて!

次は飛ぶようなステップ。

妊婦が飛ぶなんて!

走りに続き2度びっくりです。

今までの生活で走って飛ぶなんてありえないっ。

慎重に慎重に動いてたくらいなのに。

他にも腕を伸ばしたり上体を伸ばしたり、今までむしろやらないように気をつけてた行為です。

やってもいいんだぁ。

インストラクターの先生は産後ヨガのDVDに登場したりけっこう有名な先生らしいです。

ところどころ、この動きの何が妊婦にいいのか、この筋肉を動かすとどんな効果があるのか

など、説明を交えて進めていきます。

助産師さんも一緒にレッスンに加わり、休憩のたびに体調を気にかけてくれます。

けっこういいかも。

それにしてもエアロビってなんでか笑ってしまいますよね~。

鏡に映る姿はお腹ぽっこりでとっても不細工。

不格好なエアロビです。

今日は体験の人が4人もいてちょこっとお話できました。

これから交流もできるといいな。

運動量はけっこうな疲れ具合です。

ウォーキングだけでは使わない筋肉を使って、全身を動かすので、腰痛とか血流にも

効果ありそうです。

駅まで歩いて行くので往復40分歩いて1時間のビクス。

すごいです。

帰ってきてからはさすがにぐったり。

午後は2時間もお昼寝しちゃいました。

とっても運動した気になって、昼も夜も思いっきり食べてしまい、いいんだか悪いんだか^^

でも食べるの我慢するより、運動して食べたいもの食べれたほうがいいかな。

というか、食いしん坊の私にとっては食べるためのビクスです。

久々に運動して気分もすっきり!

今日はたまちゃんもがんばったなぁ。
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# by r_ricco | 2009-01-27 21:56 | 妊娠6ヶ月

マタニティビクス

私の行っている病院は総合病院なので、マタニティビクスとかヨガとかのお楽しみはなく、
近隣のやっている病院もかかりつけの患者限定だったりと、色々調べた結果あきらめていました。
が、最近になって隣の市のスポーツジムでマタニティビクスを発見!!
しっかり調べたつもりだったのに今頃になって見つけました。

Drの診断書が必要とのこと、さっそく今日もらいに行ってきました。

予約なしなので朝早く順番を取ろうと、7時過ぎに行くと、すでに並んでる人達が・・・
その列に並ぶと、私の前のおじさんゴホゴホ咳をしてるんです。
嫌だなあ。インフルだったらどうしよう。
後ろの人もマスクしてるし、気になります。
こんな時総合病院は嫌ですね。
順番は早い方がいいけど、インフルや風邪をもらうほうがもっと怖い。
すでにしていたマスクを2重にして、思い切ってさらに後ろに並びなおし、待つこと45分。
さらに産婦人科で1時間半。

久々の内診です。
胎盤の位置も子宮口いいでしょうと。
尿検査も血圧もOK.
「マタニティビクスはいいと思いますよ」とDr.

「ただし、調子の悪い時はやめて下さい」

時々下腹部が痛くなること話すと、それはあることだけど、例えば10分置きに痛くなるとか、
お腹が張る、全体が固くなる時は動かないことだそうです。
なるほど~よくわかりました。
調子がよければ、10か月までしていいそうです。

念願のマタニティビクスです。
やったぁ!!

週1回たったの1時間だけど、気分転換に出かけてみます。
交流もあるといいな。

今日病院で思ったこと。

不妊治療の時、あんなに嫌だった内診がちっとも抵抗なかった。
がんがん服脱いじゃって。
マタニティビクスのOKもらって、最初出血して危なかった私がここまでこれて、おまけに運動までしていいなんて、やっと普通の健康な妊婦さんと一緒になれたかな。
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# by r_ricco | 2009-01-21 11:22 | 妊娠6ヶ月

両親学級

今日は市の両親学級へ参加してきました。

36組ものご夫婦が参加。

こんなにも妊婦さんがいるんですね。

妊娠中の心身の変化や育児について簡単な説明があったのち、沐浴のデモンストレーション。

両親学級なだけに、沐浴は男性が実施です。

初めての経験に戸惑うご主人達。

その姿を微笑ましく見ている奥さん。

ほのぼのした幸福な光景です。

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これでお風呂は夫におまかせです☆

次に10キロの着衣をつけて妊婦体験。
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妊婦になっちゃいました~^^

着替えの練習です。
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意外に楽しい時間を過ごせました。

一生に一度しかできない経験だろうし、夫婦で参加してよかったです。
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# by r_ricco | 2009-01-17 21:27 | 妊娠6ヶ月

パパンがパン♪

昨日の『卯の花』は一日置いたら味が染みて、食べれる味になりました。

今日は、熟したバナナの処理に困り、レシピを検索。

最近のお気に入りはcookパッドです。

『バナナパン』を発見!


作ってみました^^

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なんと、パン作りに欠かせない煉る作業がないんです。
ちょ~簡単♪
あまり期待してなかったのですが、なかなかの美味。


午後はお散歩へ。

公園の木蓮に蕾が出ていました。
春の訪れはもうすぐです。

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# by r_ricco | 2009-01-15 21:55 | 料理